Actions 3D 31.7 km
+637 m/-632 m
03:28
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Longueur et nombre de points 31.73 km
1014 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
637 m
632 m
293 m
57 m
155 m
Date et durée 19 mai 2022
19 mai 2022
03:33:10
03:28:50
00:04:20
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
364.4 km/hau km 31.2
429 m/h1h14m40s
-822 m/h0h37m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 09'30" 6.3 km/h 3 08'49" 6.8 km/h 4 08'01" 7.5 km/h 02'10" 5 04'19" 13.9 km/h 6 07'30" 8 km/h 7 06'52" 8.7 km/h 8 13'38" 4.4 km/h 9 04'26" 13.5 km/h 10 03'02" 19.8 km/h 11 05'56" 10.1 km/h 12 09'41" 6.2 km/h 13 11'08" 5.4 km/h 14 03'14" 18.6 km/h 15 05'20" 11.2 km/h 16 08'17" 7.2 km/h 17 10'03" 6 km/h 18 10'00" 6 km/h 19 06'45" 8.9 km/h 20 10'12" 5.9 km/h 21 06'36" 9.1 km/h 22 05'36" 10.7 km/h 23 08'35" 7 km/h 24 09'32" 6.3 km/h 02'10" 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'10" 11.6 km/h 27 03'43" 16.1 km/h 28 03'46" 15.9 km/h 29 03'33" 16.9 km/h 30 03'09" 19 km/h 31 02'45" 21.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts3h28m50s
1441 Cal414 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:29:20 50 - 99 w 00:36:30 100 - 149 w 00:36:30 150 - 199 w 00:33:00 200 - 249 w 00:02:40 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 01:49:50 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:50 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1191 watts (+534 watts par rapport au max théorique) 1m 764 watts (+271 watts par rapport au max théorique) 2m 416 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 10m 148 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 20m 135 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-133 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 299 fois et téléchargée 52 fois depuis le 20.05.22 07:10
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