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+379 m/-390 m
01:04
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Longueur et nombre de points 7.68 km
4269 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
379 m
390 m
211 m
-5 m
64 m
Date et durée 06 septembre 2022
06 septembre 2022
01:11:08
01:04:40
00:06:28
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
13.5 km/hau km 4.8
772 m/h0h27m38s
-1294 m/h0h16m30s
km Temps Vitesse Pause 1 12'02" 5 km/h 2 10'09" 5.9 km/h 3 07'00" 8.6 km/h 02'32" 4 06'01" 10 km/h 5 05'53" 10.2 km/h 6 06'06" 9.8 km/h 7 11'31" 5.2 km/h 03'56"
Fréquence cardiaque 70 bpm
167 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:55 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:00 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:59.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 169 Watts1h04m40s
628 Cal582 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:20 50 - 99 w 00:12:13 100 - 149 w 00:10:35 150 - 199 w 00:18:34 200 - 249 w 00:16:03 250 - 299 w 00:04:13 300 - 349 w 00:00:54 + 350 w 00:00:38
Zones de puissance 00:31:54 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:22 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:18 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:21 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 429 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 1m 418 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 2m 288 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 202 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 92 fois et téléchargée 13 fois depuis le 06.09.22 20:31
KME
12.8 kilomètres effort
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