Actions 3D 4.1 km
+10 m/-392 m
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Longueur et nombre de points 4.05 km
1195 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
10 m
392 m
605 m
224 m
408 m
Date et durée 26 mars 2022
26 mars 2022
00:19:54
Vitesses 12.2 km/hDétail »
16 km/hau km 3.8
-1309 m/h0h17m06s
km Temps Vitesse Pause 1 06'06" 9.8 km/h 2 04'23" 13.7 km/h 3 04'22" 13.8 km/h 4 04'45" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
173 bpm
146 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:15 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:36 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:25 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts0h19m54s
189 Cal568 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:04:59 150 - 199 w 00:13:01 200 - 249 w 00:01:33 250 - 299 w 00:00:13
Zones de puissance 00:12:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts (-480 watts par rapport au max théorique) 1m 226 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 2m 213 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 5m 194 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 10m 176 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 20m 157 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 40m 79 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 1h 52 watts (-218 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 12 fois depuis le 26.03.22 11:08
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