Ce RIC 2015, que du bonheur, un peu de poussière
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Commentaires Longueur et nombre de points 102.01 km
2170 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1757 m
1759 m
254 m
40 m
121 m
Date et durée 21 juin 2015
21 juin 2015
07:27:01
06:47:41
00:39:20
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
52.1 km/hau km 16.6
562 m/h2h18m14s
-1613 m/h0h50m14s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'02" 19.8 km/h 3 04'22" 13.8 km/h 4 03'53" 15.5 km/h 5 03'57" 15.2 km/h 6 03'00" 20.1 km/h 7 02'58" 20.2 km/h 8 03'25" 17.5 km/h 9 03'06" 19.3 km/h 10 07'11" 8.3 km/h 11 02'53" 20.8 km/h 12 02'55" 20.5 km/h 13 03'08" 19.2 km/h 14 03'13" 18.7 km/h 15 03'10" 18.9 km/h 16 07'01" 8.6 km/h 17 02'42" 22.2 km/h 18 05'36" 10.7 km/h 19 03'10" 19 km/h 20 04'41" 12.8 km/h 06'18" 21 07'39" 7.8 km/h 22 06'15" 9.6 km/h 23 02'54" 20.7 km/h 24 03'08" 19.2 km/h 25 03'07" 19.2 km/h 26 04'57" 12.1 km/h 27 04'16" 14.1 km/h 28 03'38" 16.5 km/h 29 05'16" 11.4 km/h 30 03'03" 19.6 km/h 31 02'48" 21.4 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 02'37" 22.9 km/h 34 03'17" 18.3 km/h 35 05'31" 10.9 km/h 36 04'30" 13.3 km/h 37 02'15" 26.6 km/h 38 05'59" 10 km/h 39 03'37" 16.6 km/h 40 04'12" 14.3 km/h 41 03'52" 15.5 km/h 09'18" 42 04'12" 14.3 km/h 43 03'42" 16.2 km/h 44 01'38" 36.6 km/h 45 04'11" 14.3 km/h 46 03'24" 17.6 km/h 47 05'18" 11.3 km/h 48 02'25" 24.9 km/h 49 02'52" 20.9 km/h 50 06'33" 9.2 km/h 51 03'51" 15.6 km/h 52 05'59" 10 km/h 53 03'49" 15.7 km/h 54 05'37" 10.7 km/h 55 05'52" 10.2 km/h 56 03'41" 16.3 km/h 57 05'05" 11.8 km/h 58 06'53" 8.7 km/h 14'07" 59 03'14" 18.5 km/h 60 04'32" 13.3 km/h 61 05'57" 10.1 km/h 62 04'50" 12.4 km/h 63 03'00" 20 km/h 64 01'50" 32.6 km/h 65 02'53" 20.8 km/h 66 04'59" 12.1 km/h 67 06'52" 8.7 km/h 68 03'06" 19.3 km/h 69 06'33" 9.2 km/h 70 05'33" 10.8 km/h 71 06'27" 9.3 km/h 72 03'36" 16.7 km/h 73 02'21" 25.5 km/h 74 03'58" 15.1 km/h 75 02'56" 20.4 km/h 76 04'37" 13 km/h 77 03'46" 15.9 km/h 78 05'28" 11 km/h 79 03'43" 16.2 km/h 80 02'59" 20.2 km/h 09'37" 81 05'44" 10.5 km/h 82 03'55" 15.3 km/h 83 02'25" 24.8 km/h 84 03'26" 17.5 km/h 85 03'13" 18.7 km/h 86 02'39" 22.7 km/h 87 03'17" 18.3 km/h 88 02'52" 21 km/h 89 02'54" 20.6 km/h 90 02'21" 25.5 km/h 91 02'51" 21 km/h 92 02'31" 23.8 km/h 93 05'11" 11.6 km/h 94 02'36" 23 km/h 95 02'56" 20.5 km/h 96 02'42" 22.2 km/h 97 02'50" 21.2 km/h 98 10'26" 5.8 km/h 99 02'54" 20.7 km/h 100 03'06" 19.3 km/h 101 03'22" 17.8 km/h 102 02'40" 22.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts6h47m41s
2737 Cal403 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:45 50 - 99 w 01:09:14 100 - 149 w 01:34:06 150 - 199 w 01:22:38 200 - 249 w 00:43:17 250 - 299 w 00:14:56 300 - 349 w 00:04:16 + 350 w 00:00:42
Zones de puissance 01:35:59 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:01 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:36 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:33:45 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:47:22 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:55:54 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:17 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 372 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 1m 368 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 2m 351 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 20m 194 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (+4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1080 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
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