Actions 3D 18.4 km
+65 m/-649 m
00:34
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Longueur et nombre de points 18.36 km
3168 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
65 m
650 m
600 m
16 m
120 m
Date et durée 23 mars 2022
23 mars 2022
00:52:47
00:34:50
00:17:57
Vitesses et denivelés horaires 31.6 km/hDétail »
75.4 km/hau km 5.1
1939 m/h0h01m54s
-4233 m/h0h08m50s
km Temps Vitesse Pause 1 01'44" 34.7 km/h 2 01'18" 46.4 km/h 3 01'21" 44.7 km/h 4 01'14" 48.9 km/h 5 00'58" 61.9 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 02'58" 20.2 km/h 02'02" 8 02'35" 23.2 km/h 9 02'23" 25.2 km/h 02'21" 10 01'55" 31.4 km/h 11 01'34" 38.2 km/h 12 01'24" 43 km/h 13 01'31" 39.5 km/h 14 01'32" 39.2 km/h 15 01'31" 39.4 km/h 16 01'40" 35.9 km/h 17 01'40" 36 km/h 18 03'22" 17.9 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
133 bpm
107 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:31 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts0h34m50s
351 Cal605 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:58 50 - 99 w 00:02:28 100 - 149 w 00:01:52 150 - 199 w 00:01:29 200 - 249 w 00:01:39 250 - 299 w 00:01:28 300 - 349 w 00:01:02 + 350 w 00:09:36
Zones de puissance 00:06:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:21 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 625 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1m 591 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 2m 543 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 5m 407 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 10m 401 watts (+71 watts par rapport au max théorique) 20m 298 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 118 watts (-152 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 13 fois depuis le 23.03.22 10:09
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