Actions 3D 16.4 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.38 km
2204 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
607 m
9 m
127 m
Date et durée 31 janvier 2023
31 janvier 2023
00:36:43
00:34:58
00:01:45
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
59.7 km/hau km 8.2
1985 m/h0h19m19s
-4517 m/h0h00m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'13" 27 km/h 01'45" 2 01'35" 37.7 km/h 3 01'18" 46.3 km/h 4 01'12" 50.2 km/h 5 01'25" 42.5 km/h 6 01'29" 40.3 km/h 7 01'38" 36.7 km/h 8 01'59" 30.4 km/h 9 01'08" 52.9 km/h 10 01'30" 40.2 km/h 11 01'57" 30.7 km/h 12 03'05" 19.4 km/h 13 03'06" 19.3 km/h 14 03'02" 19.8 km/h 15 03'12" 18.8 km/h 16 02'57" 20.3 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
149 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:46 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 446 Watts0h34m58s
895 Cal1535 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:33 50 - 99 w 00:00:14 200 - 249 w 00:00:35 250 - 299 w 00:00:38 300 - 349 w 00:00:30 + 350 w 00:30:12
Zones de puissance 00:00:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:18 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:17:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 781 watts (+71 watts par rapport au max théorique) 1m 760 watts (+228 watts par rapport au max théorique) 2m 723 watts (+285 watts par rapport au max théorique) 5m 584 watts (+217 watts par rapport au max théorique) 10m 513 watts (+183 watts par rapport au max théorique) 20m 494 watts (+191 watts par rapport au max théorique) 40m 393 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 73 fois et téléchargée 12 fois depuis le 01.02.23 08:32
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