CR : http://www.ascvtt.com/2018/01/20/ca-pique-les-courmettes/
Actions 3D 30.2 km
+1464 m/-1471 m
03:46
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Détails Durée simulée !!
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Longueur et nombre de points 30.24 km
710 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1464 m
1471 m
1230 m
43 m
552 m
Date et durée 20 janvier 2018
20 janvier 2018
03:46:31
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
8.6 km/hau km 1
1043 m/h1h21m36s
-970 m/h1h27m39s
km Temps Vitesse Pause 1 07'25" 8.1 km/h 2 07'40" 7.8 km/h 3 07'27" 8.1 km/h 4 07'27" 8.1 km/h 5 07'29" 8 km/h 6 07'35" 7.9 km/h 7 07'32" 8 km/h 8 07'27" 8 km/h 9 07'22" 8.2 km/h 10 07'34" 7.9 km/h 11 07'29" 8 km/h 12 07'28" 8 km/h 13 07'24" 8.1 km/h 14 07'30" 8 km/h 15 07'30" 8 km/h 16 07'41" 7.8 km/h 17 07'29" 8 km/h 18 07'30" 8 km/h 19 07'33" 7.9 km/h 20 07'26" 8.1 km/h 21 07'27" 8.1 km/h 22 07'25" 8.1 km/h 23 07'26" 8.1 km/h 24 07'28" 8 km/h 25 07'28" 8 km/h 26 07'33" 7.9 km/h 27 07'31" 8 km/h 28 07'29" 8 km/h 29 07'31" 8 km/h 30 07'31" 8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts3h46m31s
1340 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:24 50 - 99 w 00:11:07 100 - 149 w 00:12:49 150 - 199 w 00:15:29 200 - 249 w 00:08:17 250 - 299 w 00:11:30 300 - 349 w 00:06:42 + 350 w 00:22:12
Zones de puissance 01:04:47 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:28 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:20 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:21 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:21 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:13 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:00 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 724 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1m 680 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 2m 658 watts (+172 watts par rapport au max théorique) 5m 549 watts (+141 watts par rapport au max théorique) 10m 505 watts (+139 watts par rapport au max théorique) 20m 376 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 40m 314 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 1h 309 watts (+9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 969 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
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