Actions 3D 6.7 km
+255 m/-258 m
00:59
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Longueur et nombre de points 6.75 km
3852 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
254 m
259 m
678 m
595 m
634 m
Date et durée 18 juillet 2022
18 juillet 2022
01:04:11
00:59:12
00:04:59
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
11.8 km/hau km 1.4
476 m/h0h29m13s
-694 m/h0h18m47s
km Temps Vitesse Pause 1 07'11" 8.4 km/h 2 06'17" 9.5 km/h 3 08'56" 6.7 km/h 4 11'34" 5.2 km/h 02'39" 5 12'10" 4.9 km/h 6 07'46" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
161 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:52:11 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:27 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 145 Watts0h59m12s
492 Cal499 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:40 50 - 99 w 00:08:50 100 - 149 w 00:17:32 150 - 199 w 00:21:14 200 - 249 w 00:07:33 250 - 299 w 00:00:26 300 - 349 w 00:00:11
Zones de puissance 00:40:42 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:11 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts (-457 watts par rapport au max théorique) 1m 237 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 20m 178 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 40m 143 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-131 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 13 fois depuis le 18.07.22 19:50
KME
10.2 kilomètres effort
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