Actions 3D 16.3 km
+80 m/-659 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.28 km
2142 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
80 m
660 m
602 m
12 m
132 m
Date et durée 20 janvier 2023
20 janvier 2023
00:35:41
00:29:00
00:06:41
Vitesses et denivelés horaires 33.7 km/hDétail »
77.8 km/hau km 5.1
927 m/h0h04m04s
-4578 m/h0h08m34s
km Temps Vitesse Pause 1 01'44" 34.6 km/h 2 01'11" 50.6 km/h 3 01'10" 51.2 km/h 4 01'04" 56.2 km/h 5 00'54" 67.1 km/h 6 01'16" 47.3 km/h 7 01'53" 31.9 km/h 8 01'50" 32.8 km/h 9 04'11" 14.4 km/h 10 01'15" 47.7 km/h 11 01'43" 35 km/h 12 01'37" 37.1 km/h 13 01'42" 35.1 km/h 14 01'49" 32.9 km/h 15 01'59" 30.3 km/h 16 02'05" 28.8 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
165 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:53 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:51 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts0h29m00s
306 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:00:36 100 - 149 w 00:01:22 150 - 199 w 00:02:57 200 - 249 w 00:07:24 250 - 299 w 00:03:37 300 - 349 w 00:04:51 + 350 w 00:00:56
Zones de puissance 00:03:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:18 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:21 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1m 360 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 5m 315 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 142 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 95 watts (-175 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 93 fois et téléchargée 12 fois depuis le 20.01.23 14:45
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