Actions 3D 20.6 km
+344 m/-364 m
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Longueur et nombre de points 20.62 km
3085 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
343 m
365 m
471 m
219 m
315 m
Date et durée 27 septembre 2021
27 septembre 2021
00:52:34
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
55.3 km/hau km 11.7
1089 m/h0h17m05s
-2098 m/h0h09m33s
km Temps Vitesse Pause 1 02'35" 23.3 km/h 2 03'58" 15.1 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 01'49" 32.9 km/h 5 01'33" 38.9 km/h 6 01'34" 38.3 km/h 7 02'47" 21.6 km/h 8 03'44" 16.1 km/h 9 04'38" 13 km/h 10 03'31" 17 km/h 11 03'00" 20 km/h 12 01'27" 41.6 km/h 13 02'00" 30 km/h 14 02'00" 29.9 km/h 15 02'06" 28.7 km/h 16 02'10" 27.7 km/h 17 02'15" 26.7 km/h 18 01'56" 31.1 km/h 19 02'16" 26.4 km/h 20 02'18" 26.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts0h52m34s
555 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:15 50 - 99 w 00:03:11 100 - 149 w 00:04:10 150 - 199 w 00:04:58 200 - 249 w 00:10:30 250 - 299 w 00:09:18 300 - 349 w 00:05:30 + 350 w 00:03:00
Zones de puissance 00:11:08 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:25 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:39 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:08 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:12 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:51 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:29 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 519 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 1m 514 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 2m 362 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 10m 299 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-113 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 187 fois et téléchargée 26 fois depuis le 28.09.21 22:40
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