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REIMS RILLY LUDES CRAON LUDES LOUVOIS AY DIZY CHAMPILLON HAUTVILLERS LA PRESLE SACY ORMES Cyclotourisme

Le ciel est bien couvert au départ, un brun de soleil apparait du coté d'AY et à nouveau un ciel gris sur HAUTVILLERS. La température est assez fraiche et glaciale dans la descente sur la PRESLE. C'est une sortie d'entretien au lendemain de la bonne sortie effectuée hier. Je pars pour une boucle jusqu'à AY et CHAMPILLON. Le vent ne fait aucun cadeau il est assez fort et par moment il me scotche à la route. Je pars en direction de RILLY, LUDES pour faire faire la cote du CRAON de LUDES. Je rejoins LOUVOIS puis AVENAY et AY. Je traverse tranquillement le village. Le vent me pénalise bien jusqu'à DIZY et me scotche dans l'ascension de la cote de CHAMPILLON. je n'ai pas un bon temps. Au sommet je redescends vers le ROYAL CHAMPAGNE puis CHAMPILLON pour rejoindre HAUTVILLERS. Dans le village je fais un petit tour puis je passe par le secteur à 20%. Au sommet je retrouve la grisaille. Dans la traversée de la foret ça souffle. Je passe NANTEUIL puis face au vent je passe le long talus. J'arrive dans l'ascension de la cote LA PRESLE. Après le croisement de POURCY - COURTAGNON je constate qu'il y a 2 cyclistes derrière moi. L'un me récupère à la fin de l'ascension. Nous discutons un peu. Je continue ma route dans la traversée de la foret puis c'est la descente sur SERMIERS. Je suis face au vent. Je passe CHAMERY, ECUEIL où je fait un coucou à RÉMY. Il me reste encore 15 km pour rentrer dans REIMS. Le retour dans la ville se fait bien à cette heure.
Actions
3D
78.3 km
+870 m/-872 m
03:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

78.26 km
11806 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
869 m
873 m
270 m
68 m
144 m

Date et durée

14 mai 2023
07:47
14 mai 2023
11:05
03:17:56

Vitesses et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

55.8 km/h
au km 52.6

751 m/h
0h50m51s

-1742 m/h
0h21m06s

Fréquence cardiaque

74 bpm
138 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:16:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
3h17m56s

1811 Cal
549 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4850 - 99 w00:19:33100 - 149 w00:32:30150 - 199 w00:47:54200 - 249 w01:04:53250 - 299 w00:07:06300 - 349 w00:02:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s341 watts1m336 watts2m327 watts5m304 watts10m265 watts20m233 watts40m213 watts1h204 watts

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