Actions 3D 15.6 km
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Longueur et nombre de points 15.58 km
3048 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
385 m
634 m
242 m
328 m
Date et durée 19 janvier 2021
19 janvier 2021
00:50:47
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
42.7 km/hau km 4.7
718 m/h0h31m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.3 km/h 2 01'50" 32.9 km/h 3 01'50" 32.7 km/h 4 01'53" 31.8 km/h 5 01'44" 34.7 km/h 6 01'40" 35.9 km/h 7 01'41" 35.5 km/h 8 01'39" 36.2 km/h 9 01'42" 35.2 km/h 10 03'32" 17 km/h 11 03'27" 17.4 km/h 12 05'11" 11.6 km/h 13 05'29" 10.9 km/h 14 06'07" 9.8 km/h 15 06'37" 9.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts0h50m47s
643 Cal760 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:13 100 - 149 w 00:00:33 150 - 199 w 00:24:27 200 - 249 w 00:12:27 250 - 299 w 00:05:55 300 - 349 w 00:06:24 + 350 w 00:00:28
Zones de puissance 00:13:32 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:27 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:03 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:08 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:26 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 350 watts (-413 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 334 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 312 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 234 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-103 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 538 fois et téléchargée 28 fois depuis le 21.01.21 13:13
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