Actions 3D 16.3 km
+61 m/-630 m
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Longueur et nombre de points 16.26 km
1484 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
631 m
582 m
13 m
118 m
Date et durée 07 mars 2022
07 mars 2022
00:24:43
Vitesses et denivelés horaires 39.5 km/hDétail »
70.2 km/hau km 5.3
1938 m/h0h01m34s
-4933 m/h0h07m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.7 km/h 2 01'07" 54 km/h 3 01'06" 54.7 km/h 4 01'03" 57.4 km/h 5 00'54" 66.4 km/h 6 01'09" 52.3 km/h 7 01'32" 38.9 km/h 8 01'33" 38.6 km/h 9 02'10" 27.7 km/h 10 01'14" 48.5 km/h 11 01'27" 41.4 km/h 12 01'54" 31.7 km/h 13 01'35" 38.1 km/h 14 01'40" 36.1 km/h 15 01'58" 30.6 km/h 16 01'27" 41.4 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
186 bpm
154 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:05 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:05 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:21 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 262 Watts0h24m43s
372 Cal904 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 50 - 99 w 00:01:51 100 - 149 w 00:01:12 150 - 199 w 00:02:23 200 - 249 w 00:01:02 250 - 299 w 00:00:52 300 - 349 w 00:02:27 + 350 w 00:10:27
Zones de puissance 00:04:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:00 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:53 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 640 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1m 523 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 2m 488 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 431 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 10m 364 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 20m 320 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-158 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.03.22 08:18
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