Trail Cévenole Anduze 30km
le 18 septembre 2016 temps 3h 29
Actions 3D 29.5 km
+1071 m/-1064 m
03:29
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Longueur et nombre de points 29.49 km
3199 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1070 m
1064 m
415 m
124 m
253 m
Date et durée 18 septembre 2016 08:31
18 septembre 2016 12:00
03:29:04
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
14.2 km/hau km 29
583 m/h1h40m13s
-880 m/h1h04m07s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 06'33" 9.2 km/h 3 07'30" 8 km/h 4 07'40" 7.8 km/h 5 05'44" 10.5 km/h 6 05'38" 10.6 km/h 7 07'32" 8 km/h 8 06'09" 9.8 km/h 9 06'33" 9.2 km/h 10 08'15" 7.3 km/h 11 06'49" 8.8 km/h 12 07'39" 7.8 km/h 13 06'18" 9.5 km/h 14 08'13" 7.3 km/h 15 08'35" 7 km/h 16 08'29" 7.1 km/h 17 07'36" 7.9 km/h 18 08'48" 6.8 km/h 19 07'22" 8.1 km/h 20 06'45" 8.9 km/h 21 08'20" 7.2 km/h 22 06'39" 9 km/h 23 06'32" 9.2 km/h 24 08'08" 7.4 km/h 25 07'36" 7.9 km/h 26 07'04" 8.5 km/h 27 06'14" 9.6 km/h 28 07'44" 7.8 km/h 29 05'12" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
161 bpm
144 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:44 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:53:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts3h29m04s
1574 Cal452 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:14 50 - 99 w 00:55:38 100 - 149 w 01:24:41 150 - 199 w 00:46:22 200 - 249 w 00:19:26 250 - 299 w 00:01:06
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 284 watts 2m 248 watts 5m 219 watts 10m 198 watts 20m 179 watts 40m 158 watts 1h 145 watts
Plus Affichée 857 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
43.7 kilomètres effort
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