Actions 3D 28.7 km
+394 m/-400 m
02:51
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Longueur et nombre de points 28.74 km
906 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
394 m
401 m
194 m
57 m
95 m
Date et durée 01 octobre 2022
01 octobre 2022
03:18:31
02:51:51
00:26:40
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
25.3 km/hau km 18.3
508 m/h0h36m31s
-500 m/h0h36m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'25" 13.6 km/h 09'30" 2 05'18" 11.3 km/h 3 05'02" 11.9 km/h 03'20" 4 05'20" 11.3 km/h 5 09'13" 6.5 km/h 6 04'17" 14 km/h 7 04'51" 12.4 km/h 8 05'37" 10.7 km/h 9 07'06" 8.5 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 05'17" 11.3 km/h 12 14'12" 4.2 km/h 13 08'31" 7 km/h 04'50" 14 04'52" 12.3 km/h 15 08'00" 7.5 km/h 01'30" 16 07'44" 7.8 km/h 07'30" 17 04'45" 12.6 km/h 18 07'07" 8.4 km/h 19 03'29" 17.2 km/h 20 07'56" 7.6 km/h 21 07'27" 8 km/h 22 04'04" 14.7 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 04'06" 14.7 km/h 25 05'49" 10.3 km/h 26 04'53" 12.3 km/h 27 04'34" 13.2 km/h 28 04'50" 12.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts2h51m51s
618 Cal216 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:20 50 - 99 w 00:31:40 100 - 149 w 00:23:01 150 - 199 w 00:14:30 200 - 249 w 00:05:50 250 - 299 w 00:03:00 300 - 349 w 00:00:30 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 01:16:01 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:40 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:50 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:30 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:40 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 409 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 40m 125 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 1h 118 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 203 fois et téléchargée 31 fois depuis le 01.10.22 14:45
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