Actions 3D 16 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.02 km
1977 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
120 m
Date et durée 14 mars 2022
14 mars 2022
00:32:56
Vitesses et denivelés horaires 29.2 km/hDétail »
58.5 km/hau km 7.8
2175 m/h0h17m27s
-3830 m/h0h00m58s
km Temps Vitesse Pause 1 02'23" 25.2 km/h 2 01'42" 35.2 km/h 3 01'32" 39.2 km/h 4 01'33" 38.8 km/h 5 01'33" 38.5 km/h 6 01'29" 40.5 km/h 7 01'41" 35.7 km/h 8 01'31" 39.5 km/h 9 01'27" 41.4 km/h 10 01'36" 37.5 km/h 11 02'25" 24.9 km/h 12 02'53" 20.8 km/h 13 02'51" 21 km/h 14 03'07" 19.2 km/h 15 02'32" 23.7 km/h 16 02'37" 23 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
196 bpm
160 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:36 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:16 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:43 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:57 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 451 Watts0h32m56s
854 Cal1555 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:20 50 - 99 w 00:00:25 100 - 149 w 00:00:28 150 - 199 w 00:00:17 200 - 249 w 00:01:33 250 - 299 w 00:00:48 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:27:30
Zones de puissance 00:01:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:35 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:16:34 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 682 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1m 663 watts (+131 watts par rapport au max théorique) 2m 617 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 5m 563 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 10m 553 watts (+223 watts par rapport au max théorique) 20m 503 watts (+200 watts par rapport au max théorique) 40m 370 watts (+86 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 405 fois et téléchargée 12 fois depuis le 14.03.22 15:38
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