Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:32
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Longueur et nombre de points 16.21 km
2059 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
122 m
Date et durée 15 décembre 2022
15 décembre 2022
00:34:18
00:32:33
00:01:45
Vitesses et denivelés horaires 29.9 km/hDétail »
65.3 km/hau km 7.9
2249 m/h0h16m49s
-3553 m/h0h01m01s
km Temps Vitesse Pause 1 01'52" 32.2 km/h 2 01'25" 42.2 km/h 3 01'23" 43.5 km/h 4 01'25" 42.3 km/h 5 01'28" 40.8 km/h 6 01'31" 39.5 km/h 7 01'33" 38.9 km/h 8 01'32" 39.3 km/h 9 01'23" 43.2 km/h 10 01'33" 38.8 km/h 11 01'51" 32.3 km/h 12 02'52" 20.9 km/h 13 02'48" 21.4 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 02'34" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
149 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 476 Watts0h32m33s
890 Cal1640 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:19 100 - 149 w 00:00:23 150 - 199 w 00:00:22 200 - 249 w 00:00:27 250 - 299 w 00:00:25 + 350 w 00:28:34
Zones de puissance 00:00:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:03 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:20:34 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 742 watts (+32 watts par rapport au max théorique) 1m 730 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 2m 663 watts (+226 watts par rapport au max théorique) 5m 578 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 10m 563 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 20m 526 watts (+223 watts par rapport au max théorique) 40m 390 watts (+107 watts par rapport au max théorique) 1h 260 watts (-10 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 14 fois depuis le 15.12.22 23:28
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