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Admin le 29.03.2020

RGT - Cap FormentorCyclotourisme

Quel plaisir de rouler là, même si c'est virtuellement, après ne pas avoir pu le faire en vrai lors de notre semaine pluvieuse à Mallorca !
Actions
3D
44.4 km
+823 m/-824 m
01:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Détails

Premier test sur RGT, et bien c'est du bon boulot. Je valide l'app.

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Longueur et nombre de points

44.36 km
5682 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
824 m
263 m
47 m
142 m

Date et durée

29 mars 2020
15:56
29 mars 2020
17:44
01:48:08

Vitesses et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

68.2 km/h
au km 21.2

884 m/h
0h50m20s

-2670 m/h
0h17m21s

Fréquence cardiaque

98 bpm
229 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:15:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:26:16FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:42FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:22FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

156 Watts
1h48m08s

969 Cal
538 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0950 - 99 w00:10:55100 - 149 w00:39:58150 - 199 w00:30:14200 - 249 w00:22:06250 - 299 w00:03:06

Zones de puissance

01:01:30Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:05Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:47Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:35Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:40Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s296 watts (-401 watts par rapport au max théorique)1m255 watts (-268 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-190 watts par rapport au max théorique)5m230 watts (-131 watts par rapport au max théorique)10m219 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m193 watts (-104 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-87 watts par rapport au max théorique)1h180 watts (-85 watts par rapport au max théorique)

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