Magnifique trail entre Abriès et Guillestre en passant par les lacs du Malrif, Aiguilles, Prat Hauts, Gaudissart, Pierre Grosse, Saint-Véran, le col des Estronques, Ceillac, le lac Miroir, le Pas du Curé, le col de la Colette Verte et le refuge de Basse Rua
Actions 3D 66.3 km
+3954 m/-4463 m
12:58
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Longueur et nombre de points 66.34 km
3797 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3953 m
4463 m
2891 m
1045 m
1965 m
Date et durée 27 juin 2015 06:00
27 juin 2015 19:22
13:22:01
12:58:54
00:23:07
Vitesses et denivelés horaires 5.1 km/hDétail »
13.8 km/hau km 29.5
552 m/h6h58m35s
-991 m/h4h22m14s
km Temps Vitesse Pause 1 09'42" 6.2 km/h 2 10'22" 5.8 km/h 3 09'05" 6.6 km/h 4 12'03" 5 km/h 5 11'32" 5.2 km/h 6 10'40" 5.6 km/h 7 14'17" 4.2 km/h 8 14'30" 4.1 km/h 9 16'03" 3.7 km/h 10 09'22" 6.4 km/h 11 07'08" 8.4 km/h 12 06'42" 9 km/h 13 06'45" 8.9 km/h 14 07'47" 7.7 km/h 15 09'33" 6.3 km/h 16 07'04" 8.5 km/h 01'52" 17 08'46" 6.8 km/h 18 09'33" 6.3 km/h 19 18'32" 3.2 km/h 20 10'13" 5.9 km/h 21 07'50" 7.7 km/h 22 07'17" 8.2 km/h 23 09'59" 6 km/h 24 06'53" 8.7 km/h 25 06'56" 8.6 km/h 26 08'48" 6.8 km/h 27 08'20" 7.2 km/h 28 13'04" 4.6 km/h 29 11'50" 5.1 km/h 30 07'19" 8.2 km/h 31 07'57" 7.5 km/h 05'27" 32 08'28" 7.1 km/h 33 18'01" 3.3 km/h 34 19'50" 3 km/h 35 20'54" 2.9 km/h 36 18'46" 3.2 km/h 37 09'20" 6.4 km/h 38 08'45" 6.9 km/h 39 08'43" 6.9 km/h 40 08'29" 7.1 km/h 41 08'59" 6.7 km/h 42 07'31" 8 km/h 43 11'34" 5.2 km/h 01'36" 44 11'03" 5.4 km/h 02'04" 45 11'03" 5.4 km/h 46 12'26" 4.8 km/h 47 27'01" 2.2 km/h 48 18'38" 3.2 km/h 03'00" 49 13'38" 4.4 km/h 50 21'00" 2.9 km/h 51 22'54" 2.6 km/h 01'46" 52 34'03" 1.8 km/h 53 14'21" 4.2 km/h 02'38" 54 09'43" 6.2 km/h 55 11'42" 5.1 km/h 56 19'02" 3.2 km/h 57 13'18" 4.5 km/h 58 10'43" 5.6 km/h 59 13'09" 4.6 km/h 04'44" 60 08'35" 7 km/h 61 07'49" 7.7 km/h 62 09'06" 6.6 km/h 63 07'32" 8 km/h 64 06'39" 9 km/h 65 06'10" 9.7 km/h 66 07'46" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
165 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:06:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 07:11:02 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts12h58m54s
4744 Cal365 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:04:13 50 - 99 w 04:36:47 100 - 149 w 04:55:35 150 - 199 w 01:55:22 200 - 249 w 00:11:33 250 - 299 w 00:00:39 + 350 w 00:01:25
Puissances max fournies 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 751 watts 1m 584 watts 2m 364 watts 5m 229 watts 10m 188 watts 20m 183 watts 40m 174 watts 1h 163 watts
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KME
120.8 kilomètres effort
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