Actions 3D 23 km
+366 m/-360 m
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Longueur et nombre de points 23.02 km
3156 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
365 m
360 m
155 m
3 m
56 m
Date et durée 26 novembre 2018
26 novembre 2018
00:52:35
Vitesses et denivelés horaires 26.3 km/hDétail »
64.7 km/hau km 7.5
849 m/h0h23m04s
-2756 m/h0h07m10s
km Temps Vitesse Pause 1 02'26" 24.6 km/h 2 02'17" 26.3 km/h 3 04'50" 12.4 km/h 4 04'16" 14.1 km/h 5 01'38" 36.8 km/h 6 01'21" 44.7 km/h 7 01'03" 57.5 km/h 8 01'01" 59.3 km/h 9 02'10" 27.6 km/h 10 01'53" 31.9 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 01'29" 40.6 km/h 13 04'52" 12.3 km/h 14 04'18" 13.9 km/h 15 01'44" 34.7 km/h 16 01'32" 39.2 km/h 17 01'00" 59.7 km/h 18 01'08" 53 km/h 19 02'56" 20.4 km/h 20 02'20" 25.7 km/h 21 01'25" 42.5 km/h 22 02'26" 24.7 km/h 23 01'59" 30.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 243 Watts0h52m35s
733 Cal836 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:01:35 100 - 149 w 00:05:45 150 - 199 w 00:06:26 200 - 249 w 00:21:39 250 - 299 w 00:07:27 300 - 349 w 00:03:01 + 350 w 00:05:54
Zones de puissance 00:09:19 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:14 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:27 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:31 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:23 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:03 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 602 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1m 575 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 2m 539 watts (+109 watts par rapport au max théorique) 5m 396 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 10m 319 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 276 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 263 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 245 fois et téléchargée 20 fois depuis le 26.11.18 20:02
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