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Admin le 01.11.2019

Ayagaures x 2Cyclotourisme

Avec toute la tribue, pour terminer cette belle semaine !
Actions
3D
55 km
+1075 m/-1065 m
02:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

55.05 km
10276 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1075 m
1065 m
496 m
25 m
246 m

Date et durée

01 novembre 2019
10:36
01 novembre 2019
13:28
02:51:15
02:24:55
00:26:20

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

51.8 km/h
au km 37.9

899 m/h
0h54m03s

-2100 m/h
0h22m24s

Fréquence cardiaque

61 bpm
163 bpm

117 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:41FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:56FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:31FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h24m55s

1401 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0750 - 99 w00:08:58100 - 149 w00:12:24150 - 199 w00:26:56200 - 249 w00:48:33250 - 299 w00:18:51300 - 349 w00:02:53+ 350 w00:00:38

Zones de puissance

00:26:37Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:47:58Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:23Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:26Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:53Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:49Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:14Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s491 watts (-206 watts par rapport au max théorique)1m417 watts (-106 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-61 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m218 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

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