sa fait deux ans que je ne l'avais pas fait
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19 km

+393 m/-435 m

04:23
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Longueur et nombre de points

19.01 km

1016 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

392 m

435 m

309 m

149 m

242 m
Date et durée

30 août 2020
12:52

30 août 2020
17:43

04:50:59

04:23:59

00:27:00
Vitesses et denivelés horaires

4.3 km/h
Détail »

5 km/h
au km 4.8

283 m/h
1h11m52s

-298 m/h
1h20m18s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 15'27" | 3.9 km/h | |
| 2 | 14'01" | 4.3 km/h | |
| 3 | 14'03" | 4.3 km/h | |
| 4 | 13'46" | 4.4 km/h | |
| 5 | 13'39" | 4.4 km/h | |
| 6 | 13'35" | 4.4 km/h | |
| 7 | 13'03" | 4.6 km/h | 04'08" |
| 8 | 14'08" | 4.2 km/h | |
| 9 | 12'46" | 4.7 km/h | |
| 10 | 13'08" | 4.6 km/h | |
| 11 | 13'37" | 4.4 km/h | 07'08" |
| 12 | 13'49" | 4.3 km/h | |
| 13 | 13'42" | 4.4 km/h | |
| 14 | 16'34" | 3.6 km/h | |
| 15 | 13'43" | 4.4 km/h | |
| 16 | 13'48" | 4.3 km/h | |
| 17 | 13'08" | 4.6 km/h | 15'44" |
| 18 | 13'27" | 4.5 km/h | |
| 19 | 13'52" | 4.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

615 Cal
140 Cal/h
Plus

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KME
24.4 kilomètres effort
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