Actions 3D 9.7 km
+420 m/-430 m
01:13
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Longueur et nombre de points 9.72 km
3388 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
419 m
430 m
609 m
216 m
421 m
Date et durée 23 juin 2022
23 juin 2022
01:13:28
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
66.1 km/hau km 3.9
632 m/h0h37m28s
-735 m/h0h34m11s
km Temps Vitesse Pause 1 04'40" 12.9 km/h 2 04'25" 13.6 km/h 3 11'29" 5.2 km/h 4 00'54" 66.1 km/h 5 07'13" 8.3 km/h 6 08'43" 6.9 km/h 7 07'03" 8.5 km/h 8 07'26" 8.1 km/h 9 06'56" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
165 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:58 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:57 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 157 Watts1h13m28s
663 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:31 50 - 99 w 00:01:26 100 - 149 w 00:06:39 150 - 199 w 00:13:27 200 - 249 w 00:32:28 250 - 299 w 00:01:42
Zones de puissance 00:29:15 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:02 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts (-423 watts par rapport au max théorique) 1m 269 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 5m 249 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 12 fois depuis le 23.06.22 19:32
KME
15.4 kilomètres effort
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