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ASCVTT le 19.11.2016

Coup de bol-linetteVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2016/11/19/coup-de-bol-linette/
Actions
3D
33.1 km
+1557 m/-1525 m
04:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Segments

Association des segments

Détails

Jolie boucle depuis la Bollinette permettant de voir les 2 versants de la Tinée en passant par le très sauvage vallon d'Abeliera.

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Longueur et nombre de points

33.09 km
1762 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1557 m
1525 m
1253 m
418 m
767 m

Date et durée

19 novembre 2016
09:39
19 novembre 2016
15:49
06:10:23
04:36:39
01:33:44

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

24.1 km/h
au km 26.4

538 m/h
2h45m19s

-994 m/h
1h27m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
4h36m39s

1411 Cal
306 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5750 - 99 w00:19:00100 - 149 w00:43:30150 - 199 w01:24:22200 - 249 w00:09:14250 - 299 w00:01:10

Zones de puissance

02:29:47Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:47Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:39Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s269 watts (-520 watts par rapport au max théorique)1m265 watts (-326 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-223 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m222 watts (-144 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-137 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h173 watts (-127 watts par rapport au max théorique)

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