Boucle avec trois ascensions à l?aller au départ de Saint Marcel direction les Andelys puis retour sans difficulté par bord de Seine.
Actions 3D 57.7 km
+597 m/-594 m
03:25
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Longueur et nombre de points 57.74 km
7602 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
597 m
594 m
153 m
6 m
50 m
Date et durée 10 avril 2022
10 avril 2022
04:03:15
03:25:41
00:37:34
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
37.1 km/hau km 19.8
642 m/h0h44m06s
-1437 m/h0h19m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 2 03'39" 16.4 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 03'08" 19.2 km/h 5 03'12" 18.7 km/h 6 05'21" 11.2 km/h 7 05'47" 10.4 km/h 01'39" 8 03'17" 18.3 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 03'07" 19.2 km/h 12 02'36" 23.1 km/h 13 02'48" 21.5 km/h 14 03'35" 16.8 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 16 03'37" 16.6 km/h 02'24" 17 06'05" 9.9 km/h 02'07" 18 02'25" 24.8 km/h 19 08'20" 7.2 km/h 20 04'12" 14.3 km/h 01'48" 21 02'36" 23.1 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 01'51" 23 05'47" 10.4 km/h 06'58" 24 02'37" 22.9 km/h 25 02'40" 22.5 km/h 26 03'55" 15.3 km/h 27 03'28" 17.3 km/h 28 03'47" 15.9 km/h 05'32" 29 02'56" 20.4 km/h 30 04'15" 14.1 km/h 31 03'53" 15.5 km/h 32 07'56" 7.6 km/h 33 05'43" 10.5 km/h 05'56" 34 05'06" 11.8 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 03'07" 36 02'36" 23.1 km/h 37 02'29" 24.2 km/h 38 02'24" 25 km/h 39 02'50" 21.2 km/h 01'49" 40 03'01" 19.9 km/h 41 03'13" 18.7 km/h 42 02'47" 21.6 km/h 04'23" 43 02'51" 21.1 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 03'21" 18 km/h 46 03'19" 18.1 km/h 47 02'50" 21.2 km/h 48 04'00" 15 km/h 49 02'41" 22.3 km/h 50 03'05" 19.4 km/h 51 02'50" 21.2 km/h 52 02'44" 21.9 km/h 53 02'58" 20.2 km/h 54 02'56" 20.5 km/h 55 02'30" 24 km/h 56 02'23" 25.1 km/h 57 02'34" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
184 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:06:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:47:51 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:19:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts3h25m41s
1302 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:36 50 - 99 w 00:33:10 100 - 149 w 01:01:25 150 - 199 w 00:38:27 200 - 249 w 00:20:00 250 - 299 w 00:02:58 300 - 349 w 00:00:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 289 watts 2m 254 watts 5m 226 watts 10m 195 watts 20m 159 watts 40m 140 watts 1h 134 watts
Plus Affichée 265 fois et téléchargée 36 fois depuis le 10.04.22 12:44
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