Actions 3D 16.1 km
+657 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 16.14 km
2065 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
124 m
Date et durée 14 mars 2023
14 mars 2023
00:34:24
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
57.7 km/hau km 8
1989 m/h0h18m41s
-4371 m/h0h00m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'00" 29.9 km/h 2 01'41" 35.8 km/h 3 01'31" 39.6 km/h 4 01'33" 38.5 km/h 5 01'33" 38.6 km/h 6 01'31" 39.5 km/h 7 01'44" 34.5 km/h 8 01'49" 33 km/h 9 01'13" 49.6 km/h 10 01'35" 38.1 km/h 11 02'20" 25.7 km/h 12 03'19" 18.1 km/h 13 02'56" 20.5 km/h 14 03'13" 18.6 km/h 15 02'54" 20.7 km/h 16 02'50" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
124 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 433 Watts0h34m24s
856 Cal1494 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:00:12 150 - 199 w 00:00:22 200 - 249 w 00:01:06 250 - 299 w 00:01:00 300 - 349 w 00:01:09 + 350 w 00:29:36
Zones de puissance 00:00:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:46 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:12:45 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 606 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1m 568 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 2m 543 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 5m 519 watts (+152 watts par rapport au max théorique) 10m 505 watts (+175 watts par rapport au max théorique) 20m 487 watts (+185 watts par rapport au max théorique) 40m 371 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 17 fois depuis le 14.03.23 21:35
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