Actions 3D 8.2 km
+332 m/-336 m
01:04
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Longueur et nombre de points 8.19 km
3892 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
331 m
337 m
620 m
445 m
502 m
Date et durée 29 mai 2022
29 mai 2022
01:04:51
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
14.4 km/hau km 1.2
544 m/h0h30m13s
-782 m/h0h21m56s
km Temps Vitesse Pause 1 06'37" 9.1 km/h 2 05'04" 11.8 km/h 3 07'04" 8.5 km/h 4 07'13" 8.3 km/h 5 13'16" 4.5 km/h 6 06'11" 9.7 km/h 7 09'30" 6.3 km/h 8 07'38" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
168 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:46 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:45 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 154 Watts1h04m51s
573 Cal530 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:13:47 100 - 149 w 00:16:24 150 - 199 w 00:13:04 200 - 249 w 00:05:39 250 - 299 w 00:10:27 300 - 349 w 00:01:28
Zones de puissance 00:36:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:09 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:46 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 321 watts (-389 watts par rapport au max théorique) 1m 316 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-109 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 16 fois depuis le 29.05.22 21:48
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12.6 kilomètres effort
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