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Actions 3D 31.3 km
+1378 m/-1345 m
04:34
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Longueur et nombre de points 31.34 km
2314 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1377 m
1346 m
2526 m
1159 m
1953 m
Date et durée 14 juillet 2018
14 juillet 2018
07:01:09
04:34:14
02:26:55
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
22.9 km/hau km 30.8
520 m/h2h27m44s
-1298 m/h1h00m57s
km Temps Vitesse Pause 1 06'19" 9.5 km/h 2 04'59" 12 km/h 3 04'46" 12.6 km/h 4 05'26" 11.1 km/h 5 06'19" 9.5 km/h 6 08'04" 7.4 km/h 7 06'54" 8.7 km/h 8 06'48" 8.8 km/h 9 08'25" 7.1 km/h 10 09'01" 6.7 km/h 11 09'17" 6.5 km/h 12 08'33" 7 km/h 13 15'35" 3.8 km/h 05'25" 14 24'53" 2.4 km/h 02'09" 15 12'36" 4.8 km/h 16'45" 16 08'22" 7.2 km/h 17 06'01" 10 km/h 18 07'10" 8.4 km/h 02'15" 19 11'45" 5.1 km/h 04'26" 20 08'52" 6.8 km/h 21 06'49" 8.8 km/h 04'08" 22 06'18" 9.5 km/h 23 16'28" 3.6 km/h 24 14'02" 4.3 km/h 77'06" 25 04'32" 13.2 km/h 06'05" 26 06'08" 9.8 km/h 05'10" 27 07'17" 8.2 km/h 04'47" 28 06'27" 9.3 km/h 29 10'48" 5.6 km/h 12'45" 30 08'46" 6.8 km/h 05'54" 31 04'57" 12.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts4h34m14s
1311 Cal287 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:30:00 50 - 99 w 00:41:07 100 - 149 w 00:47:47 150 - 199 w 01:07:08 200 - 249 w 00:03:57
Zones de puissance 02:55:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:04 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts (-554 watts par rapport au max théorique) 1m 210 watts (-382 watts par rapport au max théorique) 2m 194 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 847 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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