La ronde des roches 2017 avec les Caux Boys
Actions 3D 54.1 km
+933 m/-932 m
03:27
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Longueur et nombre de points 54.07 km
4812 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
932 m
932 m
160 m
3 m
109 m
Date et durée 14 mai 2017
14 mai 2017
03:35:52
03:27:10
00:08:42
Vitesses et denivelés horaires 15.7 km/hDétail »
41.4 km/hau km 23.7
661 m/h1h04m26s
-1681 m/h0h26m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'29" 17.2 km/h 2 03'07" 19.3 km/h 3 06'54" 8.7 km/h 4 03'13" 18.7 km/h 5 03'09" 19 km/h 6 02'38" 22.8 km/h 7 04'39" 12.9 km/h 8 03'44" 16 km/h 9 03'48" 15.8 km/h 10 03'10" 19 km/h 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'35" 23.2 km/h 13 02'29" 24.1 km/h 14 03'29" 17.2 km/h 15 04'36" 13.1 km/h 16 02'47" 21.6 km/h 17 03'52" 15.5 km/h 18 05'21" 11.2 km/h 19 02'39" 22.7 km/h 20 03'05" 19.4 km/h 21 06'40" 9 km/h 04'25" 22 06'20" 9.5 km/h 23 04'57" 12.1 km/h 24 04'18" 14 km/h 25 02'31" 23.8 km/h 26 02'25" 24.9 km/h 27 02'19" 25.9 km/h 28 02'31" 23.9 km/h 29 04'56" 12.2 km/h 30 06'29" 9.2 km/h 31 05'26" 11 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 03'32" 17 km/h 34 05'23" 11.1 km/h 35 06'16" 9.6 km/h 36 07'17" 8.2 km/h 37 03'43" 16.1 km/h 04'17" 38 03'18" 18.2 km/h 39 02'28" 24.3 km/h 40 02'28" 24.3 km/h 41 03'01" 19.9 km/h 42 03'20" 18 km/h 43 07'21" 8.2 km/h 44 03'24" 17.6 km/h 45 04'36" 13.1 km/h 46 05'41" 10.6 km/h 47 03'25" 17.6 km/h 48 02'52" 21 km/h 49 03'07" 19.3 km/h 50 02'56" 20.5 km/h 51 02'17" 26.4 km/h 52 02'43" 22.1 km/h 53 02'18" 26 km/h 54 02'34" 23.4 km/h
Fréquence cardiaque 40 bpm
219 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:20:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts3h27m10s
1381 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:24 50 - 99 w 00:33:57 100 - 149 w 00:53:41 150 - 199 w 00:42:16 200 - 249 w 00:17:05 250 - 299 w 00:08:06 300 - 349 w 00:02:50 + 350 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts 1m 321 watts 2m 283 watts 5m 221 watts 10m 197 watts 20m 182 watts 40m 157 watts 1h 151 watts
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