Actions 3D 6.9 km
+241 m/-250 m
00:50
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Longueur et nombre de points 6.87 km
3219 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
241 m
250 m
673 m
600 m
637 m
Date et durée 02 mai 2022
02 mai 2022
00:53:38
00:50:12
00:03:26
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
13.9 km/hau km 5.7
661 m/h0h16m37s
-778 m/h0h14m42s
km Temps Vitesse Pause 1 06'47" 8.9 km/h 2 06'52" 8.7 km/h 3 08'23" 7.2 km/h 02'10" 4 07'08" 8.4 km/h 5 08'36" 7 km/h 6 06'22" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
158 bpm
132 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:50 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 170 Watts0h50m12s
489 Cal584 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:06:16 100 - 149 w 00:08:19 150 - 199 w 00:15:23 200 - 249 w 00:14:20 250 - 299 w 00:03:14 300 - 349 w 00:00:36
Zones de puissance 00:19:47 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:19 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts (-399 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-235 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 5m 226 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 191 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-122 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 58 fois et téléchargée 10 fois depuis le 02.05.22 09:54
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
10.1 kilomètres effort
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