Actions 3D 16.2 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.16 km
2325 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
606 m
9 m
123 m
Date et durée 07 juillet 2023
07 juillet 2023
00:38:44
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
62.5 km/hau km 7.9
1664 m/h0h23m22s
-4770 m/h0h00m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'05" 28.7 km/h 2 01'54" 31.4 km/h 3 01'29" 40.5 km/h 4 01'32" 39.1 km/h 5 01'29" 40.6 km/h 6 01'44" 34.8 km/h 7 01'50" 32.7 km/h 8 01'42" 35.4 km/h 9 01'18" 46.2 km/h 10 01'37" 37.1 km/h 11 02'27" 24.6 km/h 12 03'49" 15.7 km/h 13 03'47" 15.8 km/h 14 03'52" 15.5 km/h 15 03'40" 16.4 km/h 16 03'35" 16.7 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
144 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:32 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:03 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 370 Watts0h38m44s
823 Cal1275 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:41 100 - 149 w 00:01:21 150 - 199 w 00:00:31 200 - 249 w 00:01:12 250 - 299 w 00:00:58 300 - 349 w 00:05:08 + 350 w 00:28:25
Zones de puissance 00:02:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:27:54 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:49 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 581 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1m 579 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 2m 524 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 5m 422 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 10m 405 watts (+76 watts par rapport au max théorique) 20m 403 watts (+101 watts par rapport au max théorique) 40m 357 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 17 fois depuis le 07.07.23 20:48
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