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ASCVTT le 16.12.2017

Roquestéron…petit patapon. Cuébris…de Nice. Ascros…countryVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/12/16/roquesteron-petit-patapon-cuebris-de-nice-ascros-country/
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3D
24.5 km
+1075 m/-1085 m
02:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

24.48 km
1911 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1075 m
1085 m
1070 m
321 m
674 m

Date et durée

16 décembre 2017
09:00
16 décembre 2017
11:44
02:44:40

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

9.8 km/h
au km 8.3

693 m/h
1h16m50s

-913 m/h
0h59m29s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
2h44m40s

943 Cal
343 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:1550 - 99 w00:16:26100 - 149 w00:17:14150 - 199 w00:22:12200 - 249 w00:16:53250 - 299 w00:09:35300 - 349 w00:04:35+ 350 w00:02:19

Zones de puissance

00:56:51Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:37Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:50Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:29Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:17Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:20Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s393 watts (-396 watts par rapport au max théorique)1m365 watts (-227 watts par rapport au max théorique)2m331 watts (-155 watts par rapport au max théorique)5m267 watts (-141 watts par rapport au max théorique)10m251 watts (-115 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-116 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-135 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-118 watts par rapport au max théorique)

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