Actions 3D 6.2 km
+184 m/-185 m
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Longueur et nombre de points 6.23 km
2835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
183 m
186 m
117 m
19 m
55 m
Date et durée 19 mai 2022
19 mai 2022
00:47:14
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
12.5 km/hau km 2.1
697 m/h0h14m50s
-607 m/h0h16m42s
km Temps Vitesse Pause 1 09'05" 6.6 km/h 2 07'03" 8.5 km/h 3 06'23" 9.4 km/h 4 07'21" 8.2 km/h 5 07'42" 7.8 km/h 6 07'36" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
152 bpm
113 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 154 Watts0h47m14s
418 Cal531 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:08:02 100 - 149 w 00:17:15 150 - 199 w 00:12:11 200 - 249 w 00:04:30 250 - 299 w 00:02:05 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:00:27
Zones de puissance 00:33:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:50 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:47 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 375 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 264 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 2m 256 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 1h 120 watts (-150 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 13 fois depuis le 19.05.22 16:45
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