Actions 3D 102 km
+1074 m/-1064 m
05:08
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Longueur et nombre de points 102.02 km
18122 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1065 m
700 m
298 m
471 m
Date et durée 01 mars 2022
01 mars 2022
05:13:57
05:08:50
00:05:07
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
53.1 km/hau km 63.6
677 m/h1h01m51s
-1353 m/h0h31m08s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 04'08" 14.5 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 01'42" 35.3 km/h 5 02'32" 23.7 km/h 6 02'26" 24.7 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 02'52" 21 km/h 9 03'55" 15.3 km/h 10 03'12" 18.7 km/h 11 03'57" 15.2 km/h 12 04'18" 14 km/h 13 01'38" 36.9 km/h 14 02'06" 28.6 km/h 15 02'26" 24.7 km/h 16 03'14" 18.5 km/h 17 03'58" 15.1 km/h 18 02'30" 23.9 km/h 19 02'55" 20.6 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 02'20" 25.7 km/h 22 03'35" 16.7 km/h 23 02'57" 20.4 km/h 24 03'24" 17.6 km/h 25 02'18" 26.1 km/h 26 01'33" 38.9 km/h 27 01'21" 44.4 km/h 28 01'29" 40.4 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'39" 22.7 km/h 31 03'11" 18.8 km/h 01'52" 32 03'44" 16.1 km/h 33 07'20" 8.2 km/h 34 02'43" 22.1 km/h 35 03'01" 19.9 km/h 36 03'27" 17.4 km/h 37 02'31" 23.9 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'57" 20.3 km/h 40 02'31" 23.9 km/h 41 02'51" 21 km/h 42 03'21" 17.9 km/h 43 03'28" 17.3 km/h 44 05'26" 11 km/h 45 02'56" 20.4 km/h 01'41" 46 02'53" 20.8 km/h 47 01'42" 35.2 km/h 48 02'17" 26.2 km/h 49 01'51" 32.3 km/h 50 01'59" 30.2 km/h 51 01'31" 39.7 km/h 52 01'20" 45.2 km/h 53 01'19" 45.3 km/h 54 04'19" 13.9 km/h 55 02'28" 24.4 km/h 56 02'22" 25.4 km/h 57 02'29" 24.2 km/h 58 02'34" 23.4 km/h 59 02'17" 26.4 km/h 60 02'32" 23.7 km/h 61 03'54" 15.4 km/h 62 03'31" 17.1 km/h 63 03'42" 16.2 km/h 64 01'27" 41.2 km/h 65 03'20" 18 km/h 66 05'25" 11.1 km/h 67 06'16" 9.6 km/h 01'34" 68 03'26" 17.5 km/h 69 03'25" 17.6 km/h 70 02'51" 21.1 km/h 71 02'51" 21 km/h 72 02'47" 21.6 km/h 73 05'37" 10.7 km/h 74 02'51" 21.1 km/h 75 02'06" 28.7 km/h 76 02'16" 26.4 km/h 77 02'24" 25 km/h 78 02'51" 21.1 km/h 79 03'18" 18.2 km/h 80 02'47" 21.6 km/h 81 02'53" 20.8 km/h 82 03'51" 15.6 km/h 83 02'18" 26 km/h 84 02'48" 21.4 km/h 85 02'44" 22 km/h 86 02'34" 23.4 km/h 87 04'08" 14.5 km/h 88 03'31" 17.1 km/h 89 02'57" 20.3 km/h 90 02'24" 25.1 km/h 91 03'06" 19.4 km/h 92 03'19" 18.1 km/h 93 03'46" 16 km/h 94 02'22" 25.4 km/h 95 03'28" 17.3 km/h 96 03'06" 19.4 km/h 97 03'00" 20 km/h 98 03'04" 19.6 km/h 99 05'38" 10.7 km/h 100 03'57" 15.2 km/h 101 03'52" 15.5 km/h 102 02'58" 20.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
170 bpm
118 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:06:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:53:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts5h08m50s
1966 Cal382 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:56 50 - 99 w 01:15:04 100 - 149 w 01:30:44 150 - 199 w 00:36:38 200 - 249 w 00:20:30 250 - 299 w 00:11:57 300 - 349 w 00:05:06 + 350 w 00:01:48
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts 1m 338 watts 2m 297 watts 5m 223 watts 10m 169 watts 20m 154 watts 40m 149 watts 1h 144 watts
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