une sortie en forêt de bord sans trop de difficultés techniques ni physiques.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 37.77 km
1464 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
389 m
401 m
187 m
48 m
104 m
Date et durée 05 avril 2016
05 avril 2016
02:55:08
02:35:02
00:20:06
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
43.4 km/hau km 33.8
550 m/h0h29m43s
-844 m/h0h19m13s
km Temps Vitesse Pause 1 05'26" 11.1 km/h 2 03'09" 19 km/h 3 03'37" 16.6 km/h 4 03'39" 16.4 km/h 5 03'28" 17.3 km/h 6 03'26" 17.5 km/h 7 03'55" 15.3 km/h 8 04'16" 14 km/h 9 05'34" 10.8 km/h 02'23" 10 05'06" 11.8 km/h 11 03'24" 17.7 km/h 12 05'29" 11 km/h 13 02'55" 20.6 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 03'28" 17.3 km/h 16 04'45" 12.6 km/h 17 04'53" 12.3 km/h 18 06'30" 9.2 km/h 19 03'34" 16.8 km/h 20 03'19" 18.1 km/h 21 04'10" 14.4 km/h 22 04'23" 13.7 km/h 23 04'48" 12.5 km/h 02'48" 24 05'56" 10.1 km/h 25 05'55" 10.2 km/h 26 03'01" 19.9 km/h 14'55" 27 03'26" 17.5 km/h 28 04'10" 14.4 km/h 29 03'28" 17.3 km/h 30 02'28" 24.3 km/h 31 03'58" 15.1 km/h 32 04'23" 13.7 km/h 33 06'51" 8.8 km/h 34 02'12" 27.2 km/h 35 03'51" 15.6 km/h 36 03'21" 17.9 km/h 37 03'39" 16.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts2h35m02s
726 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:26 50 - 99 w 00:35:45 100 - 149 w 00:36:55 150 - 199 w 00:16:27 200 - 249 w 00:05:07 250 - 299 w 00:02:09 300 - 349 w 00:00:46
Zones de puissance 01:27:42 Z1 0-145 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:37 Z2 146-198 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:50 Z3 199-219 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:31 Z4 220-246 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:55 Z5 247-291 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:00 Z6 292-419 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 312 watts (-301 watts par rapport au max théorique) 1m 285 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 5m 210 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 10m 187 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 153 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 40m 126 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 818 fois et téléchargée 79 fois depuis le 07.04.20 15:25
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