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jacky 38 le 26.01.2022

VTT montmiandon croix de chirolVTT

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3D
43 km
+1092 m/-1094 m
03:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.98 km
1645 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1091 m
1094 m
871 m
372 m
559 m

Date et durée

26 janvier 2022
08:42
26 janvier 2022
12:09
03:27:24
03:19:36
00:07:48

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

48.3 km/h
au km 38.1

561 m/h
1h48m00s

-1556 m/h
0h36m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
3h19m36s

1281 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2750 - 99 w00:18:55100 - 149 w00:44:57150 - 199 w01:00:38200 - 249 w00:16:53250 - 299 w00:00:55

Zones de puissance

01:20:18Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:01:10Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:26Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:51Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s254 watts (-404 watts par rapport au max théorique)1m244 watts (-249 watts par rapport au max théorique)2m227 watts (-178 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-131 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-108 watts par rapport au max théorique)20m179 watts (-101 watts par rapport au max théorique)40m162 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-97 watts par rapport au max théorique)

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