OFF de la Maxi-race avec des variantes.
Actions 3D 77.2 km
+4939 m/-4941 m
13:24
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Longueur et nombre de points 77.2 km
7788 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4938 m
4942 m
1832 m
446 m
958 m
Date et durée 29 mai 2021
29 mai 2021
13:32:50
13:24:53
00:07:57
Vitesses et denivelés horaires 5.8 km/hDétail »
12 km/hau km 30.4
730 m/h6h20m28s
-977 m/h4h45m31s
km Temps Vitesse Pause 1 06'10" 9.7 km/h 2 06'03" 9.9 km/h 3 06'47" 8.8 km/h 4 15'07" 4 km/h 5 13'35" 4.4 km/h 6 15'49" 3.8 km/h 7 12'03" 5 km/h 8 11'55" 5 km/h 9 11'49" 5.1 km/h 10 13'58" 4.3 km/h 11 12'44" 4.7 km/h 12 10'58" 5.5 km/h 13 07'09" 8.4 km/h 14 06'59" 8.6 km/h 15 06'54" 8.7 km/h 16 11'07" 5.4 km/h 17 07'01" 8.5 km/h 18 09'00" 6.7 km/h 19 14'08" 4.2 km/h 20 14'50" 4 km/h 21 12'06" 5 km/h 22 11'12" 5.4 km/h 23 16'39" 3.6 km/h 24 10'08" 5.9 km/h 25 11'48" 5.1 km/h 26 07'44" 7.8 km/h 27 09'18" 6.5 km/h 28 12'53" 4.7 km/h 29 07'11" 8.3 km/h 30 08'28" 7.1 km/h 31 07'19" 8.2 km/h 32 11'35" 5.2 km/h 33 20'01" 3 km/h 34 18'03" 3.3 km/h 35 13'07" 4.6 km/h 36 07'55" 7.6 km/h 37 06'55" 8.7 km/h 02'56" 38 06'45" 8.9 km/h 39 09'35" 6.3 km/h 40 08'57" 6.7 km/h 41 06'45" 8.9 km/h 42 06'58" 8.6 km/h 43 06'32" 9.2 km/h 44 07'09" 8.4 km/h 45 07'35" 7.9 km/h 46 08'22" 7.2 km/h 47 10'38" 5.6 km/h 48 06'57" 8.6 km/h 49 12'01" 5 km/h 50 18'50" 3.2 km/h 51 08'50" 6.8 km/h 02'22" 52 14'32" 4.1 km/h 53 15'49" 3.8 km/h 54 19'24" 3.1 km/h 55 11'14" 5.3 km/h 56 07'48" 7.7 km/h 57 09'21" 6.4 km/h 58 08'15" 7.3 km/h 02'39" 59 08'10" 7.3 km/h 60 08'25" 7.1 km/h 61 08'50" 6.8 km/h 62 12'42" 4.7 km/h 63 12'00" 5 km/h 64 08'35" 7 km/h 65 14'20" 4.2 km/h 66 15'04" 4 km/h 67 12'47" 4.7 km/h 68 12'57" 4.6 km/h 69 09'04" 6.6 km/h 70 08'41" 6.9 km/h 71 08'40" 6.9 km/h 72 07'45" 7.7 km/h 73 07'51" 7.7 km/h 74 07'28" 8 km/h 75 07'57" 7.5 km/h 76 07'16" 8.3 km/h 77 06'01" 10 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
174 bpm
141 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:38:15 FC1 ♡ 45-141 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:41:09 FC2 ♡ 141-160 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:09:58 FC3 ♡ 160-173 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:25 FC4 ♡ 173-180 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts13h24m53s
5677 Cal423 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:10:07 50 - 99 w 04:23:51 100 - 149 w 03:28:36 150 - 199 w 02:00:56 200 - 249 w 01:14:26 250 - 299 w 00:27:05 300 - 349 w 00:11:17 + 350 w 00:04:56
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 536 watts 1m 534 watts 2m 421 watts 5m 272 watts 10m 247 watts 20m 230 watts 40m 212 watts 1h 200 watts
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KME
143.1 kilomètres effort
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