Actions 3D 100 km
+604 m/-580 m
03:51
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Longueur et nombre de points 100.02 km
13615 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
603 m
581 m
130 m
41 m
85 m
Date et durée 30 mars 2024 13:09
30 mars 2024 17:16
04:06:57
03:51:09
00:15:48
Vitesses et denivelés horaires 26 km/hDétail »
48.2 km/hau km 25.8
833 m/h0h18m24s
-1246 m/h0h10m11s
km Temps Vitesse Pause 1 03'02" 19.8 km/h 2 02'34" 23.3 km/h 3 01'55" 31.2 km/h 4 01'56" 30.9 km/h 5 02'19" 26 km/h 6 02'19" 25.9 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 04'32" 13.2 km/h 04'27" 9 02'11" 27.6 km/h 10 01'59" 30.2 km/h 11 02'10" 27.7 km/h 12 03'41" 16.3 km/h 13 02'42" 22.2 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 03'03" 19.7 km/h 01'44" 16 02'22" 25.3 km/h 17 01'48" 33.4 km/h 18 01'47" 33.7 km/h 19 01'25" 42.6 km/h 20 01'33" 38.9 km/h 21 02'13" 27.1 km/h 22 02'05" 28.9 km/h 23 02'01" 29.7 km/h 24 01'46" 34.1 km/h 25 01'46" 34 km/h 26 01'48" 33.3 km/h 27 01'40" 35.9 km/h 28 02'15" 26.7 km/h 29 01'51" 32.3 km/h 30 01'24" 42.9 km/h 31 01'28" 40.7 km/h 32 02'08" 28.1 km/h 33 01'55" 31.2 km/h 34 01'50" 32.6 km/h 35 01'56" 31.1 km/h 36 01'44" 34.7 km/h 37 01'43" 35.1 km/h 38 02'16" 26.4 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 02'11" 27.6 km/h 41 01'32" 39.1 km/h 42 01'32" 39.3 km/h 43 01'43" 34.9 km/h 44 01'46" 33.9 km/h 45 01'56" 31.2 km/h 46 02'04" 29 km/h 47 01'50" 32.7 km/h 48 01'41" 35.7 km/h 49 03'02" 19.8 km/h 50 02'05" 28.8 km/h 51 01'58" 30.6 km/h 52 02'36" 23.1 km/h 04'42" 53 02'37" 22.9 km/h 54 01'50" 32.7 km/h 55 01'50" 32.8 km/h 56 02'03" 29.2 km/h 57 02'57" 20.4 km/h 58 02'58" 20.2 km/h 59 01'54" 31.6 km/h 60 02'16" 26.5 km/h 61 01'47" 33.7 km/h 62 02'09" 28 km/h 63 02'49" 21.3 km/h 64 01'50" 32.6 km/h 65 02'28" 24.3 km/h 66 03'11" 18.8 km/h 67 02'02" 29.4 km/h 68 02'07" 28.4 km/h 69 02'27" 24.6 km/h 70 01'56" 31.1 km/h 71 02'32" 23.6 km/h 72 02'13" 27 km/h 73 02'56" 20.5 km/h 74 02'15" 26.6 km/h 75 02'17" 26.3 km/h 76 02'38" 22.8 km/h 77 02'25" 24.8 km/h 78 02'06" 28.7 km/h 79 01'55" 31.4 km/h 80 01'37" 37 km/h 81 02'42" 22.2 km/h 82 02'36" 23.1 km/h 83 01'59" 30.3 km/h 84 04'53" 12.3 km/h 85 03'08" 19.1 km/h 86 02'23" 25.2 km/h 87 02'07" 28.3 km/h 88 01'58" 30.5 km/h 89 02'00" 30.1 km/h 90 02'11" 27.5 km/h 91 02'08" 28.1 km/h 92 02'36" 23 km/h 04'55" 93 03'34" 16.8 km/h 94 04'00" 15 km/h 95 03'18" 18.2 km/h 96 02'54" 20.6 km/h 97 02'46" 21.7 km/h 98 03'00" 20 km/h 99 03'16" 18.3 km/h 100 03'05" 19.5 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
178 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:59:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:26:41 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:52.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:06 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts3h51m09s
2306 Cal599 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:13 50 - 99 w 00:25:05 100 - 149 w 00:39:15 150 - 199 w 00:40:59 200 - 249 w 00:35:09 250 - 299 w 00:27:45 300 - 349 w 00:16:55 + 350 w 00:11:51
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 496 watts 1m 484 watts 2m 455 watts 5m 406 watts 10m 335 watts 20m 284 watts 40m 269 watts 1h 270 watts
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