Lembach - Le Four à Chaux - Pfaffenbronn - Col du Pfaffenschlick (375.m) - Drachenbronn - Keffenach - Memmelshoffen - Retschwiller - Soultz sous Forêts - Hohwiller - Kuhlendorf - Betschdorf - Soufflenheim - Rountzenheim - Auenheim - Roeschwoog - Fort Louis - Neuhaeusel - Roppenheim - Beinheim - Seltz - Munchhausen - Lauterbourg - Neu Lauterburg - Scheibenhardt - Bienwaldmühle - Steinfeld - Kapsweyer - Schweighofen - Windhof - Wissembourg - Col du Pigeonnier (432.m) - Climbach - Lembach.
Actions 3D 111 km
+658 m/-644 m
05:24
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Longueur et nombre de points 111.4 km
8804 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
644 m
451 m
134 m
189 m
Date et durée 04 septembre 2021
04 septembre 2021
06:05:29
05:24:02
00:41:27
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
62.7 km/hau km 108.8
710 m/h0h38m43s
-2057 m/h0h13m37s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.8 km/h 2 02'54" 20.7 km/h 3 03'50" 15.6 km/h 01'41" 4 03'25" 17.6 km/h 5 04'27" 13.5 km/h 6 04'52" 12.3 km/h 7 03'49" 15.7 km/h 8 02'49" 21.3 km/h 01'59" 9 01'27" 41.5 km/h 10 02'08" 28.1 km/h 11 03'29" 17.2 km/h 12 02'17" 26.3 km/h 13 03'12" 18.8 km/h 14 02'36" 23 km/h 15 02'11" 27.4 km/h 16 02'49" 21.4 km/h 17 03'05" 19.4 km/h 18 03'07" 19.2 km/h 19 02'38" 22.7 km/h 20 02'45" 21.8 km/h 21 02'44" 21.9 km/h 01'34" 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'35" 23.2 km/h 24 02'17" 26.2 km/h 25 02'34" 23.4 km/h 26 02'38" 22.7 km/h 27 02'40" 22.6 km/h 28 04'20" 13.9 km/h 29 02'33" 23.5 km/h 30 02'32" 23.6 km/h 31 02'35" 23.3 km/h 32 02'47" 21.6 km/h 33 02'58" 20.2 km/h 34 03'15" 18.4 km/h 35 02'31" 23.8 km/h 36 02'34" 23.3 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 05'16" 11.4 km/h 39 02'44" 22 km/h 40 02'35" 23.2 km/h 41 02'39" 22.7 km/h 42 04'35" 13.1 km/h 43 02'39" 22.7 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 02'37" 23 km/h 46 02'42" 22.2 km/h 47 02'39" 22.7 km/h 48 02'42" 22.2 km/h 49 04'17" 14 km/h 50 02'40" 22.6 km/h 51 02'35" 23.2 km/h 52 02'35" 23.3 km/h 53 02'50" 21.2 km/h 54 02'48" 21.4 km/h 55 02'40" 22.5 km/h 56 02'43" 22 km/h 57 02'48" 21.4 km/h 58 02'43" 22.1 km/h 59 02'34" 23.3 km/h 60 02'37" 23 km/h 61 02'40" 22.5 km/h 62 03'03" 19.6 km/h 17'48" 63 04'34" 13.2 km/h 64 02'41" 22.3 km/h 65 02'33" 23.5 km/h 66 03'48" 15.8 km/h 67 02'42" 22.2 km/h 68 02'33" 23.6 km/h 69 02'34" 23.4 km/h 70 02'31" 23.9 km/h 71 02'50" 21.2 km/h 72 02'51" 21 km/h 73 02'52" 20.9 km/h 74 03'05" 19.5 km/h 75 04'58" 12.1 km/h 76 02'49" 21.2 km/h 77 02'44" 21.9 km/h 78 02'47" 21.5 km/h 10'56" 79 03'07" 19.3 km/h 80 02'35" 23.2 km/h 81 02'38" 22.7 km/h 82 02'34" 23.4 km/h 83 02'41" 22.4 km/h 84 02'42" 22.2 km/h 85 02'37" 22.9 km/h 86 02'42" 22.2 km/h 01'32" 87 02'52" 21 km/h 88 02'30" 24 km/h 89 02'33" 23.5 km/h 90 02'46" 21.7 km/h 91 02'49" 21.3 km/h 92 02'51" 21 km/h 93 02'57" 20.4 km/h 94 02'46" 21.7 km/h 95 02'57" 20.4 km/h 96 03'22" 17.8 km/h 97 02'19" 26 km/h 98 03'54" 15.4 km/h 99 04'50" 12.4 km/h 100 04'47" 12.5 km/h 101 04'20" 13.8 km/h 05'09" 102 04'44" 12.7 km/h 103 04'30" 13.3 km/h 104 03'31" 17.1 km/h 105 01'11" 51 km/h 106 01'52" 32.2 km/h 107 01'58" 30.5 km/h 108 02'22" 25.4 km/h 109 01'26" 41.6 km/h 110 01'21" 44.6 km/h 111 01'01" 59 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts5h24m02s
2391 Cal443 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:16 50 - 99 w 00:38:42 100 - 149 w 02:34:09 150 - 199 w 00:39:07 200 - 249 w 00:19:09 250 - 299 w 00:16:22 300 - 349 w 00:07:16 + 350 w 00:01:48
Zones de puissance 03:46:08 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:09 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:33 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:14 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:57 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:48 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts (-358 watts par rapport au max théorique) 1m 368 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 2m 328 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 447 fois et téléchargée 37 fois depuis le 04.09.21 18:17
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