Actions 3D 100 km
+859 m/-839 m
04:06
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Longueur et nombre de points 100.4 km
15915 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
859 m
840 m
199 m
45 m
108 m
Date et durée 29 avril 2024
29 avril 2024
04:25:19
04:06:24
00:18:55
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
58.7 km/hau km 41.7
786 m/h0h32m11s
-1490 m/h0h14m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.8 km/h 2 02'25" 24.8 km/h 3 02'02" 29.6 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 02'24" 25.1 km/h 6 02'22" 25.3 km/h 7 03'02" 19.8 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 02'29" 24.1 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 02'47" 21.6 km/h 12 01'42" 35.4 km/h 13 02'11" 27.4 km/h 14 03'38" 16.5 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 01'59" 16 02'32" 23.8 km/h 17 03'24" 17.6 km/h 18 02'56" 20.5 km/h 19 02'19" 25.9 km/h 20 01'43" 35.1 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 01'47" 33.8 km/h 23 02'45" 21.9 km/h 24 02'20" 25.6 km/h 25 02'46" 21.7 km/h 26 02'10" 27.8 km/h 27 02'16" 26.4 km/h 28 02'45" 21.8 km/h 29 02'14" 26.8 km/h 30 02'15" 26.8 km/h 31 02'21" 25.5 km/h 32 01'53" 32 km/h 33 01'43" 34.8 km/h 34 01'39" 36.5 km/h 35 03'25" 17.6 km/h 36 02'31" 23.8 km/h 37 02'26" 24.7 km/h 38 02'12" 27.3 km/h 39 02'04" 28.9 km/h 40 02'11" 27.4 km/h 41 01'38" 36.6 km/h 42 01'21" 44.6 km/h 43 01'55" 31.4 km/h 44 02'30" 23.9 km/h 45 02'22" 25.3 km/h 46 02'40" 22.6 km/h 47 02'57" 20.3 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 02'06" 28.5 km/h 50 02'26" 24.6 km/h 51 03'13" 18.7 km/h 52 02'10" 27.8 km/h 53 02'24" 25 km/h 54 02'15" 26.7 km/h 07'14" 55 02'28" 24.4 km/h 56 02'09" 27.9 km/h 57 02'18" 26.1 km/h 58 01'40" 35.8 km/h 59 01'51" 32.4 km/h 60 02'50" 21.2 km/h 61 02'12" 27.3 km/h 62 02'09" 27.9 km/h 63 01'41" 35.8 km/h 64 02'38" 22.8 km/h 65 02'25" 24.8 km/h 66 02'06" 28.7 km/h 67 01'43" 34.9 km/h 68 01'43" 35.1 km/h 69 02'40" 22.5 km/h 70 02'47" 21.6 km/h 71 02'18" 26 km/h 72 02'10" 27.7 km/h 73 01'38" 36.7 km/h 74 01'33" 38.9 km/h 75 01'25" 42.4 km/h 76 01'53" 32 km/h 77 02'06" 28.5 km/h 78 02'27" 24.5 km/h 79 02'15" 26.6 km/h 80 02'28" 24.3 km/h 81 03'52" 15.5 km/h 82 02'01" 29.7 km/h 83 01'23" 43.2 km/h 84 01'51" 32.4 km/h 85 02'54" 20.6 km/h 86 03'05" 19.4 km/h 87 02'47" 21.6 km/h 88 02'18" 26.1 km/h 89 01'50" 32.9 km/h 90 02'04" 29 km/h 91 01'47" 33.6 km/h 92 02'43" 22.1 km/h 06'31" 93 03'35" 16.7 km/h 01'24" 94 03'24" 17.6 km/h 95 04'50" 12.4 km/h 96 03'19" 18.1 km/h 97 03'43" 16.1 km/h 98 03'33" 16.9 km/h 01'47" 99 03'14" 18.6 km/h 100 03'23" 17.8 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
202 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:47:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:45 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:26 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts4h06m24s
2195 Cal535 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:01 50 - 99 w 00:33:58 100 - 149 w 00:46:47 150 - 199 w 00:50:21 200 - 249 w 00:45:43 250 - 299 w 00:22:31 300 - 349 w 00:07:28 + 350 w 00:04:38
Puissances max fournies 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1241 watts 1m 721 watts 2m 403 watts 5m 324 watts 10m 272 watts 20m 236 watts 40m 212 watts 1h 206 watts
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