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olivier.laroudie le 13.02.2022

Bonne retour CénocheCyclotourisme

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3D
60.6 km
+581 m/-561 m
02:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

60.64 km
8316 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
580 m
561 m
741 m
501 m
611 m

Date et durée

13 février 2022
12:37
13 février 2022
14:57
02:19:44

Vitesses et denivelés horaires

26 km/h
Détail »

53.4 km/h
au km 0.4

727 m/h
0h26m24s

-1602 m/h
0h10m31s

Fréquence cardiaque

72 bpm
166 bpm

135 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:44FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:06FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:41FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:03:08FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
2h19m44s

1428 Cal
613 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0050 - 99 w00:12:45100 - 149 w00:20:28150 - 199 w00:40:13200 - 249 w00:47:17250 - 299 w00:10:24300 - 349 w00:01:44

Zones de puissance

00:24:06Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:26Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:09Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:22:19Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:37:43Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:08Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s326 watts (-200 watts par rapport au max théorique)1m315 watts (-80 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-38 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m235 watts (-9 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-13 watts par rapport au max théorique)40m196 watts (-14 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-7 watts par rapport au max théorique)

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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3429OT - Geneve/Annemasse/Le Leman 3430OT - Mont-Saleve/Saint-Julien-En-Genevois/Annemasse
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