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e.roussel le 07.07.2018

Aller Retour BanvilleVTT

Rando agréable avec des chemins bien sec. Un peu chaud aujourd'hui (28°)
Actions
3D
59 km
+477 m/-478 m
02:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

58.98 km
1037 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
476 m
478 m
76 m
5 m
45 m

Date et durée

07 juillet 2018
09:12
07 juillet 2018
12:06
02:54:50

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

41.8 km/h
au km 58.3

612 m/h
0h25m02s

-1022 m/h
0h13m10s

Fréquence cardiaque

100 bpm
162 bpm

139 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:06FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:25:10FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:20FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

134 Watts
2h54m50s

1344 Cal
461 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0550 - 99 w00:17:55100 - 149 w00:53:22150 - 199 w00:46:55200 - 249 w00:22:01250 - 299 w00:06:06300 - 349 w00:01:05

Zones de puissance

01:28:37Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:50Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:06Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:06:06Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:10Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s355 watts (-303 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-162 watts par rapport au max théorique)2m289 watts (-116 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-131 watts par rapport au max théorique)10m196 watts (-109 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-98 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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13820134 [Légende]
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