Actions 3D 8.7 km
+55 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 8.67 km
4000 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
54 m
64 m
627 m
573 m
594 m
Date et durée 08 août 2023
08 août 2023
01:30:14
Vitesses et denivelés horaires 5.8 km/hDétail »
13.4 km/hau km 6.6
253 m/h0h03m36s
-145 m/h0h02m54s
km Temps Vitesse Pause 1 08'31" 7 km/h 2 13'29" 4.4 km/h 3 08'54" 6.7 km/h 4 20'48" 2.9 km/h 5 06'16" 9.6 km/h 6 08'00" 7.5 km/h 7 09'42" 6.2 km/h 8 09'21" 6.4 km/h
Fréquence cardiaque 54 bpm
132 bpm
95 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 115 Watts1h30m14s
596 Cal396 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:39 50 - 99 w 00:22:17 100 - 149 w 00:13:18 150 - 199 w 00:11:08 200 - 249 w 00:18:38 250 - 299 w 00:02:47 300 - 349 w 00:00:14
Zones de puissance 00:38:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:53 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:21 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 303 watts (-407 watts par rapport au max théorique) 1m 271 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 2m 268 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 123 fois et téléchargée 28 fois depuis le 08.08.23 20:10
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