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Run Run Run le 21.12.2020

Saint-Alban - Pléneuf Val-André - TrailTrail

Départ du bourg de Saint-Alban, descente vers Dahouët en rejoignant et longeant La Flora en sous bois.
Arrivée sur l'étang de Dahouêt, rejoindre ensuite le GR 34 par l'oratoire Notre Dame la Garde au bout du port.
Suivre le GR 34 en direction du Val-André,puis la plage des Vallées.
Remonter le Vauclair jusqu'au bourg de Pléneuf et rejoindre le Flora par la route, ça repose ;).
Rejoindre Saint-Alban par l'autre versant de la Flora, en sous bois, joli point de vu sur un lac, ça grimpe bien.
Plusieurs variantes sont possibles.
Actions
3D
14.6 km
+253 m/-235 m
01:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

14.57 km
1924 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
252 m
236 m
107 m
2 m
42 m

Date et durée

21 décembre 2020
15:58
21 décembre 2020
17:42
01:44:13
01:39:06
00:05:07

Vitesses et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

43.4 km/h
au km 2

471 m/h
0h22m54s

-725 m/h
0h15m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
1h39m06s

534 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2850 - 99 w01:00:48100 - 149 w00:21:07150 - 199 w00:06:01200 - 249 w00:02:01250 - 299 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s268 watts1m203 watts2m149 watts5m133 watts10m120 watts20m105 watts40m103 watts1h101 watts

Plus

Affichée 780 fois et téléchargée 58 fois depuis le 22.12.20 17:56
436516 [Légende]
KME
17.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Saint-Alban · Les plus belles randonnées autour de Saint-Alban
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0916ET - Erquy / Le Val-Andre / Lamballe
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