Actions 3D 16 km
+602 m/-603 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.03 km
2261 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
602 m
603 m
576 m
13 m
209 m
Date et durée 06 juin 2023
06 juin 2023
00:37:40
00:36:48
00:00:52
Vitesses et denivelés horaires 26.1 km/hDétail »
58.4 km/hau km 13.9
1991 m/h0h16m56s
-3628 m/h0h09m34s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 2 02'27" 24.4 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 01'54" 31.5 km/h 5 02'38" 22.7 km/h 6 03'13" 18.7 km/h 7 02'50" 21.2 km/h 8 04'05" 14.7 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 01'33" 38.9 km/h 11 01'35" 38 km/h 12 01'27" 41.4 km/h 13 01'43" 34.9 km/h 14 01'11" 50.6 km/h 15 01'44" 34.7 km/h 16 02'07" 28.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
139 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:58 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 274 Watts0h36m48s
579 Cal944 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:00:30 100 - 149 w 00:02:55 150 - 199 w 00:02:52 200 - 249 w 00:01:52 250 - 299 w 00:01:15 300 - 349 w 00:01:17 + 350 w 00:15:34
Zones de puissance 00:05:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:36 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:40 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:12:03 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 567 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 1m 565 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 2m 560 watts (+122 watts par rapport au max théorique) 5m 549 watts (+182 watts par rapport au max théorique) 10m 527 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 20m 440 watts (+137 watts par rapport au max théorique) 40m 284 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-81 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 145 fois et téléchargée 15 fois depuis le 06.06.23 09:12
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