Itxassou - Espelette - Aihnoa - col des 3 croix - Pas de Roland - 38km 1500mD
Actions 3D 36.8 km
+1290 m/-1281 m
03:40
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Longueur et nombre de points 36.79 km
800 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1289 m
1282 m
668 m
54 m
297 m
Date et durée 01 janvier 2010 01:00
01 janvier 2010 04:40
03:40:38
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
10.4 km/hau km 5.2
866 m/h1h21m28s
-969 m/h1h13m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'00" 10 km/h 2 06'01" 10 km/h 3 05'59" 10 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 06'01" 10 km/h 6 05'56" 10.1 km/h 7 05'59" 10 km/h 8 05'59" 10 km/h 9 06'00" 10 km/h 10 06'02" 9.9 km/h 11 05'59" 10 km/h 12 05'58" 10.1 km/h 13 06'00" 10 km/h 14 05'59" 10 km/h 15 05'59" 10 km/h 16 05'58" 10.1 km/h 17 06'00" 10 km/h 18 06'00" 10 km/h 19 06'07" 9.8 km/h 20 06'01" 10 km/h 21 05'56" 10.1 km/h 22 05'58" 10.1 km/h 23 05'59" 10 km/h 24 05'59" 10 km/h 25 06'02" 9.9 km/h 26 06'02" 10 km/h 27 05'58" 10 km/h 28 05'57" 10.1 km/h 29 05'59" 10 km/h 30 06'00" 10 km/h 31 06'02" 9.9 km/h 32 05'57" 10.1 km/h 33 05'59" 10 km/h 34 05'56" 10.1 km/h 35 06'11" 9.7 km/h 36 06'00" 10 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h40m38s
1223 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:56 50 - 99 w 00:25:10 100 - 149 w 00:21:45 150 - 199 w 00:14:49 200 - 249 w 00:12:20 250 - 299 w 00:10:49 300 - 349 w 00:05:41 + 350 w 00:14:11
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 573 watts 1m 510 watts 2m 473 watts 5m 454 watts 10m 433 watts 20m 369 watts 40m 298 watts 1h 259 watts
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