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roques.daniel le 30.09.2022

BEAUJOLAIS ET MONTS DE TARARECyclotourisme

Actions
3D
112 km
+1602 m/-1639 m
04:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

112.17 km
16602 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1602 m
1639 m
716 m
176 m
400 m

Date et durée

30 septembre 2022
08:17
30 septembre 2022
12:58
04:40:55
04:39:01
00:01:54

Vitesses et denivelés horaires

24.1 km/h
Détail »

58.7 km/h
au km 99.8

823 m/h
1h31m12s

-2446 m/h
0h28m51s

Fréquence cardiaque

70 bpm
144 bpm

105 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:42:10FC1♡ 51-119Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:43:34FC2♡ 119-134Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:08FC3♡ 134-145Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
4h39m01s

2633 Cal
566 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3150 - 99 w00:21:58100 - 149 w00:46:46150 - 199 w01:25:26200 - 249 w01:30:40250 - 299 w00:09:45300 - 349 w00:00:33

Zones de puissance

01:36:58Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:43:51Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:46:43Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:13:15Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:34Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts (-370 watts par rapport au max théorique)1m282 watts (-230 watts par rapport au max théorique)2m261 watts (-160 watts par rapport au max théorique)5m252 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m244 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m200 watts (-73 watts par rapport au max théorique)1h192 watts (-68 watts par rapport au max théorique)

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2930ET - Villefranche-Sur-Saône / Vallée de l'Azergues / Beaujolais 2931ET - L'Arbresle / Monts de Tarare / Col de la Luère 3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or
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