Actions 3D 31.7 km
+70 m/-86 m
01:35
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Longueur et nombre de points 31.72 km
5491 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
86 m
29 m
3 m
15 m
Date et durée 19 juillet 2021
19 juillet 2021
01:42:05
01:35:24
00:06:41
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
35.6 km/hau km 21.2
518 m/h0h02m28s
-1218 m/h0h00m34s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 03'33" 16.9 km/h 3 03'32" 17 km/h 4 02'55" 20.6 km/h 5 03'12" 18.8 km/h 6 03'06" 19.3 km/h 7 03'12" 18.8 km/h 8 02'59" 20.2 km/h 9 02'37" 22.9 km/h 10 02'45" 21.8 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 02'23" 25.1 km/h 14 02'17" 26.2 km/h 15 02'11" 27.5 km/h 16 02'18" 26 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 02'35" 23.2 km/h 19 04'02" 14.9 km/h 20 02'39" 22.6 km/h 21 02'59" 20.1 km/h 22 03'10" 19 km/h 23 02'47" 21.6 km/h 24 02'24" 25 km/h 25 03'36" 16.7 km/h 26 03'10" 19 km/h 27 04'08" 14.5 km/h 28 03'08" 19.2 km/h 29 03'22" 17.8 km/h 06'41" 30 02'55" 20.5 km/h 31 03'17" 18.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts1h35m24s
480 Cal302 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:12 50 - 99 w 00:37:27 100 - 149 w 00:29:53 150 - 199 w 00:07:58 200 - 249 w 00:00:54
Zones de puissance 01:21:37 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:26 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts (-462 watts par rapport au max théorique) 1m 226 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 2m 200 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 5m 165 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 10m 152 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 20m 134 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 120 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-158 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 124 fois et téléchargée 18 fois depuis le 19.07.21 13:47
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