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Admin le 24.08.2019

Grandes Alpes full ! > Etape 6Cyclotourisme

Actions
3D
87 km
+1663 m/-3029 m
04:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Etape 6 sélectionnée ❌

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Départ de Thonon
Arrivée à Menton

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Longueur et nombre de points

86.99 km
9710 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1663 m
3030 m
1598 m
47 m
874 m

Date et durée

24 août 2019
08:30
24 août 2019
13:02
04:31:48
04:05:31
00:26:17

Vitesses et denivelés horaires

21.3 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 7.6

815 m/h
2h02m04s

-1899 m/h
1h28m36s

Fréquence cardiaque

62 bpm
169 bpm

116 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:07:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:12:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:28.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

121 Watts
4h05m31s

1712 Cal
418 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5750 - 99 w00:07:35100 - 149 w00:18:07150 - 199 w00:36:57200 - 249 w00:58:14250 - 299 w00:19:54300 - 349 w00:03:45+ 350 w00:00:30

Zones de puissance

00:42:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:43Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:34:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:34Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:12Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-316 watts par rapport au max théorique)1m375 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m362 watts (-67 watts par rapport au max théorique)5m344 watts (-17 watts par rapport au max théorique)10m324 watts (+0 watts par rapport au max théorique)20m276 watts (-21 watts par rapport au max théorique)40m254 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h238 watts (-27 watts par rapport au max théorique)

Plus

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