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Admin le 19.08.2019

Grandes Alpes full ! Cyclotourisme

Actions
3D
781 km
+18909 m/-19282 m
40:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Départ de Thonon
Arrivée à Menton

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Longueur et nombre de points

780.93 km
9710 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
18908 m
19283 m
2805 m
47 m
1358 m

Date et durée

19 août 2019
09:06
24 août 2019
13:02
6 jours
40:44:24

Vitesses et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

555.2 km/h
au km 241.5

806 m/h
21h47m20s

-2079 m/h
8h09m23s

Fréquence cardiaque

47 bpm
176 bpm

117 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

91:22:47FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures22:54:17FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 09:27:44FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:09:23FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:03FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
40h44m24s

21499 Cal
528 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:50:1950 - 99 w01:24:47100 - 149 w02:25:30150 - 199 w10:34:23200 - 249 w11:01:16250 - 299 w03:07:42300 - 349 w00:44:31+ 350 w00:49:29

Zones de puissance

07:08:31Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)15:01:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)04:06:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)02:26:46Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:16:54Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:40:38Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:16:21Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250ww30s1406 watts (+709 watts par rapport au max théorique)1m908 watts (+386 watts par rapport au max théorique)2m905 watts (+475 watts par rapport au max théorique)5m856 watts (+495 watts par rapport au max théorique)10m734 watts (+411 watts par rapport au max théorique)20m571 watts (+274 watts par rapport au max théorique)40m542 watts (+264 watts par rapport au max théorique)1h454 watts (+189 watts par rapport au max théorique)

Plus

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